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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在 
饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬
菜，如韭菜
、 香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另
外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食  物，以免肝火上
炎。