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　　在   这 个时节该如何调理养生 ？宋
曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味 
的蔬菜，如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃鲜
 绿的嫩芽，比 如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食 物
，以免肝火上炎。