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　　 在这个时节该如何调 理养生？宋曙霞 认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬  菜
 ，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食 或少 食辛
辣刺激食物 ，以免肝火上炎。