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　　在这个时节该如 何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝

柔肝。另外，俗语称“春日 吃春 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，

比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣  等，禁食或少食辛辣刺激食 物，以免 肝火上  炎。