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一个上添 下边一个下边念什么

　　在日常起居上，此时昼夜
温差较大、冷暖 交替，因此在衣着方面要适时增减。
需要提
 醒的是，春分后夜晚时间缩短，为 保证充足的睡眠需要早睡早起，这样有助 于体内的阳气升发。