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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 
菜， 如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿
 等，以疏
肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”
， 也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣

等 ，禁食或少食辛
 辣刺激 食物，以  免 肝火上炎。