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　　在这  个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如
韭  菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝 。另外，俗语称“春日吃春 芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗

、豆苗、莴  苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。