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　　在这个时 节该如 何调理养生  ？宋曙霞认为，在 饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 
菜
 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“ 春日吃春芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食或少食 辛辣刺激食物，以免肝火上炎。