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　　在  这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬
 菜，如韭菜、香菜
、葱、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿
的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴 苣等，  禁食或 少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。