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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为 ，在饮  食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、
葱、 蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 
、豆
苗、莴苣等 ，禁食或少食 辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。