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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多 吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。 另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就 是说这个 季节 可吃鲜 绿的嫩芽，比 如豆  芽、蒜 苗、豆 苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以
免肝火上炎。