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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、  荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另 外，俗 语称“
春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、豆 苗

、莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。