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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜 ，

如韭菜、香菜、葱 、 蒜
、荠 菜、香椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”， 也就是说这个季节
可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣 
等，禁食或少食辛辣刺激食  物，以免肝火上炎。