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　　在这个时节该如
何调理养生？宋曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气味
的蔬菜

，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”
，也就是说这个季
节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食

或少食辛 辣 
刺激食物，以免肝 火上 炎。