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　　在这个时  节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮  食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节
 可吃鲜绿的嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴 苣等， 禁 食或少食辛辣 刺激
食物，以免肝火上炎。