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在这个时 节该如 何调理养生 ？宋曙霞认  为，在饮  食上可 多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。