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夜又粗又大

　　在日常起居上，此时昼夜温差 较大 、冷暖交替，
因此在衣着方面要适时增减。需要 提醒

的是，春 分后夜晚时间缩短， 为保证充足的睡眠需要早睡早起，这样  有助于体 
内的阳气升发。