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　　 在这个 时节该如何调理  养生？宋曙霞认为，在饮食上可多 吃有芬芳气 味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语  称“春日吃春芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，
禁食或少食辛
 辣刺激食 物，以免肝火上炎。