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　　在这个 时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬  菜，如韭菜、香菜、葱

、蒜、 荠菜、 香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗 语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节  可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食或少食辛辣刺激食物 
， 以免肝火 上炎。