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　　在 这个时节该如何调 理养 生？宋 曙霞认为，在饮食上可
多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭 菜、
香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，
 俗语称“春日吃春芽”，也
就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，  比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或 少食辛 辣刺

激食物，以免肝火上炎。