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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是  说
这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽  、蒜苗
、豆苗、莴
 苣等，禁
食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火上炎。