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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可 多吃有芬芳气   味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜
、荠菜、香椿等 ，以  疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜
绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、
莴 
苣等，禁食或少食辛 辣
刺激 食物，以免肝火 
上炎。