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3人人操|
一本a 
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　　在日常起居上，此时昼夜温差较大 、冷暖交替，因
此在衣着方面要
适时增减。需要提醒的是

，春分后夜晚时间缩短，为保证充足的 睡眠需要早睡

早 起
 ，这样有助于体内的阳气 升发。