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　　在这个时 节 该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香
菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以
疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可 
吃鲜 
绿的嫩芽 ，比如豆芽
、  蒜苗、豆苗、莴
 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物


，以免肝火上炎。