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　　在这个时节 该如何调理养 生？宋 曙霞认 为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称  “春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴 
苣等，禁食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火上炎。