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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜 ，如韭
 菜、香菜、葱、蒜
、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“ 
春日吃春芽”，也 就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或  少食辛辣刺激食物，以 免肝火上炎。