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　　 在这个时节该如何调理 养生？宋 曙霞认为，在 饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，
 俗语称“春日吃春芽”，也就是
说这个季节可吃鲜
绿
 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、 
莴苣等，禁食或少食辛辣刺 激食 物，以免肝火  上炎。