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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱
、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。
另外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可 吃鲜 绿的嫩芽
，比如
豆芽
、蒜苗、豆苗、
莴苣 等，禁食或少食辛  辣刺激食物，以 免肝火上炎。