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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙 霞认为，在

饮食上可多吃有芬 
芳气味的蔬菜，如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，
以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁 食或少食 辛辣刺激食物， 以免肝火上炎。