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　　在 这 
个时节该如何调理 养生？宋 曙霞认为，在饮
食
上 可多吃有 芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节
可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽

、蒜苗、豆苗、莴
苣等，禁食或少食辛 
辣刺激食物，以免肝火上炎。