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　　在这个 时节该如何 调 理养生？宋曙霞认为，在  饮食上可 多吃 有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节  可吃鲜绿的 嫩芽 ，比如

豆芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。