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　　在这个时节该如何调 理养生 ？宋曙霞认为，在 
饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜
 、荠菜、香
椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、

豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 
食物，以免 
肝火上
炎。