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　　在这个

时节该如何
调理 养生？宋曙 霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春
 芽”，也就是 
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。