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　　在这个时节该 如 何调理养生 ？宋曙霞认为， 
在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱、
蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝  。另外，俗语称“春日吃春芽”
，
也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少
食

辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。