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在这个时节该如何调理养  生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜
，如 韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝  柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃 
鲜绿的嫩芽

，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食  或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。