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　　在这
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语 称“
春日吃春
芽”
，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽  、蒜苗、豆苗、
 莴苣等，禁 食或少食辛辣刺激食物，以  免肝火上炎。