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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、
 葱、蒜
、荠菜、香椿等，以疏肝柔
肝。另外，俗语称“春日吃春芽”  ，也就是说这个季节可吃鲜
绿的嫩芽，比如豆芽

、蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁食或少食 
辛

辣刺激食物，以免肝火上炎。