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　　在这个 时节  该如何调理养生？宋曙霞认
为
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 
豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物

，以免肝火上炎。