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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬  菜，如韭菜 、香
菜、葱、蒜
、荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日
吃春芽”
，也就是 说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
 等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝 火上 炎。